|
10 cách xả giận trong đời sống vợ
chồng
Trong đời sống vợ chồng không thể
tránh khỏi những lúc mâu thuẫn sinh ra
xích mích và tức giận. Những lúc nước
sôi lửa bỏng ấy, làm thế nào để kiềm
chế nóng giận. Sau đây là 10 cách giải
quyết trong những tình huống ấy.
Một cốc nước lạnh
Trong những lúc cả ông bà đều đang
nóng như lửa và căng thẳng đó, một cốc
nước lạnh sẽ làm hạ hỏa, mang lại cảm
giác dễ chịu trong mỗi người.
Nếu bạn đang "nóng" hãy cố trấn an
mình bằng uống một cốc nước hay rửa
mặt. Còn nếu chàng đang trong tình
trạng đó, hãy đưa ngay cho chàng một
cốc nước để chàng kiềm chế cơn giận.
Có thể chàng tiện tay hất ra, bạn nên
kiên nhẫn, nhẹ nhàng. Chàng sẽ dễ chịu
khi bạn can thiệp kịp thời.
"Một điều nhịn chín điều lành"
Khi cuộc khẩu chiến xảy ra nếu cả hai
đều tỏ ra bất phân thắng bại sẽ chẳng
bao giờ dẫn tới một kết quả tốt đẹp.
Để giữ cho gia đình êm ấp thì một
trong hai phải biết nhịn kịp thời. Ông
bà ta vẫn có câu: “Một điều nhịn là
chín điều lành”.
Cách tốt nhất, lúc đó người vợ/chồng
cần bình tĩnh, tìm cách dò hỏi nguyên
nhân tại sao và tìm cách giúp người ấy
chia sẻ, giải quyết khó khăn.
Bạn cũng không nên tỏ ra thờ ơ hay
lạnh nhạt trước những hành động của
người ấy. Thái độ hoà nhã, thân
thiện,vui vẻ của bạn sẽ làm vợ/chồng
bớt căng thẳng.
Tự hòa giải
Giảng hòa luôn là một cách ứng xử tốt
và khéo léo trong mối quan hệ vợ chồng.
Biết dừng đúng lúc trong mọi cuộc
tranh cãi sẽ luôn làm tan biến mọi áp
lực trong gia đình. Cuộc sống vợ chồng
không thể tránh khỏi những mâu thuẫn,
sóng gió và chèo lái con thuyền hạnh
phúc phụ thuộc rất lớn vào cả hai
người.
Lúc này, bạn có thể nói những lời lẽ
xuề xòa và tỏ ra chịu yếu thế so với
đối phương. Bằng sự hòa giải, bạn sẽ
loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực trong
đầu, làm giảm những cơn căng thẳng
thần kinh và giữ cho gia đình luôn
hạnh phúc.
Đặt mình vào vị trí người ấy
Vợ/chồng bạn hay nổi cáu và thường về
nhà gây gổ xích mích với bạn? Hãy chủ
động tìm hiểu nguyên nhân vì sao và
tìm ra cách tốt nhất để giúp đỡ người
ấy.
Vợ/chồng bạn hay mang bực dọc về trút
lên đầu bạn? Hãy thử đặt mình vào
người đã làm bạn giận, biết đâu bạn sẽ
tìm được nguyên nhân của mọi việc. Bạn
sẽ hiểu vì sao họ cư xử hoặc có hành
động như vậy.
Không gian riêng
Mỗi chúng ta cần có một không gian
riêng để tĩnh tâm trở lại. Khi bạn
đang căng thẳng hay bực bội trong
người, bạn nên vào phòng riêng hay
những nơi mà bạn chỉ có một mình.
Không gian yên tĩnh và thoải mái sẽ
làm bạn tốt hơn nhiều.
Viết ra những suy nghĩ của mình
Đây cũng là một cách rất tốt để giải
thoát những bực tức trong người mình.
Những dòng nhật kí về những điều bạn
đang suy nghĩ sẽ giúp bạn vơi đi những
căng thẳng.
Bạn có thể viết trên giấy, blog, email
hay forum, biết đâu những tâm sự của
bạn sẽ được mọi người quan tâm và cùng
chia sẻ. Lúc đó bạn sẽ có người đồng
cảm.
Thư giãn
Hít thở sâu, thả lỏng cơ thể, nhắm mắt
linh dim và tưởng tượng đến những gì
tốt đẹp nhất đang chờ đón bạn, mọi tức
giận tan biến.
Bạn cũng có thể tham gia các lớp yoga
để học cách trấn an và thư giãn cơ thể
cũng như tâm hồn. Bên cạnh đó các bài
tập thê dục nhẹ nhàng như bơi, đi bộ
cũng rất tốt cho bạn.
Đi tắm
Những dòng nước chảy mơn man trên cơ
thể bạn là một cách thư giãn lý tưởng,
sẽ làm bạn cảm thấy khoan khoái và lấy
lại được tinh thần sau những mệt mỏi
và căng thẳng chuyện gia đình.
Bạn có thể nhảy vào hồ bơi vùng vẫy
trong làn nước mát hoặc ngâm mình
trong bồn nước cùng với dược liệu và
hoa. Bên cạnh đó tắm hơi và massage
cũng là cách giảm căng thẳng tốt nhất.
Cười lên
Chồng/vợ làm bạn tổn thương, nhưng tất
cả vì hạnh phúc gia đình, mọi chuyện
rồi sẽ qua. Nếu bạn cố chấp hay để
bụng càng làm bạn đau đầu, mệt mỏi,
cảm giác bị tổn thương, hạ thấp… rồi
sẽ chẳng đến đâu nếu cả hai không
nhường nhịn.
Hãy luôn mỉm cười vì nó có ích trong
việc động viên bạn, giúp bạn yêu đời
hơn. Nếu người ấy đã xin lỗi bạn, bạn
hãy bỏ qua và để quá khứ sang một bên,
cùng nhau sống hết mình cho ngày hôm
nay và tương lai của cả gia đình.
Trò chuyện cùng nhà tư vấn
Những nhà tư vấn tâm lý luôn sẵn sàng
chia sẻ mọi thắc mắc của bạn và họ sẽ
có cách giúp bạn xóa tan mọi bực tức
trong người. Bạn dễ dàng trao đổi với
họ qua các phòng tư vấn, tổng đài điện
thoại hay viết thư tư vấn.
( Theo
Dân trí )
|
