|
Giữ
hòa khí trong gia đình
Dưới đây là một số những mẹo nhỏ giúp bạn luôn giữ được hoà
khí êm ấm trong gia đình:
Chịu khó lắng nghe và không tranh cãi. Đôi khi một thành
viên nào đó trong gia đình chỉ cần những người thân của mình
lắng nghe là đủ.
Nên giữ giới hạn và không xâm phạm vào không gian cá nhân
của người thân.
Có thể khó, nhưng nếu được hãy luôn tự nhủ rằng mình đang
ngồi sau tay lái xe và phải luôn biết kiểm soát tất cả các
cảm xúc của mình.
Sử dụng nguyên tắc “muốn người khác đối với mình như thế nào,
hãy đối xử với họ như vậy”, bởi vì bạn không thể thay đổi
được người khác, bạn chỉ có thể thay đổi được sự phản ứng
của chính mình.
Nên chọn giải pháp xây dựng hơn là làm tổn thương người thân
của mình bằng cách coi trọng những điểm tốt ở họ và làm nhẹ
những khuyết điểm mà họ có.
Thử đặt mình vào tình trạng của người thân để có thể thông
cảm và chia sẻ nhiều hơn.
Đừng nên nhắc lại những chuyện trong quá khứ.
Chia sẻ những niềm vui với người thân của mình.
Nhận sự giúp đỡ và sẻ chia từ các thành viên khác trong gia
đình.
===Đọc thêm :
Để trở thành người lạc quan
Sau đây là một số phương pháp giúp chị em có thể sử dụng suy
nghĩ lạc quan của mình để tạo ra những điều kỳ diệu trong
cuộc sống. Cả thế giới đều biết đến nữ hoàng của các chương
trình talk show nổi tiếng Oprah Winfrey. Oprah nổi tiếng
không chỉ vì tài năng hay sự giàu có, mà cô còn là người phụ
nữ xinh đẹp, luôn xuất hiện trong mắt mọi người với nét tươi
tắn, rạng ngời nhất.
Vậy đâu là bí quyết của Oprah? Cô cho rằng khi chúng ta sống
lạc quan, yêu đời và cống hiến hết mình cho công việc, cuộc
sống thì sức khỏe, hạnh phúc, tiền bạc sẽ dần dần đến. Oprah
đưa ra ba khái niệm đơn giản về sự lạc quan:
- Suy nghĩ lạc quan sẽ tạo ra những nguồn năng lượng lạc
quan, "dưỡng chất" nuôi sống niềm hạnh phúc nơi bạn.
- Năng lượng lạc quan sẽ dẫn dắt bạn đến với những điều bạn
mong muốn và bạn sẽ trở thành “nam châm” quan trọng nhất để
có thể tạo ra những điều đó.
- Nếu bạn ngừng quan tâm đến những điều mình không thích (chẳng
hạn các khoản nợ phải thanh toán mỗi tháng) và chuyển sang
chú ý đến những vấn đề yêu thích (như chăm sóc sức khỏe/ sắc
đẹp), bạn sẽ tìm ra hướng đi cho mình để biến mọi việc mong
muốn thành sự thật.
Tiến sĩ Tâm lý học Christopher Peterson của ĐH Michigan cho
rằng: “Thay đổi suy nghĩ từ bi quan sang lạc quan sẽ mang
lại hiệu quả tích cực, tạo ra động cơ, năng lượng và sức
sáng tạo cho mỗi con người”.
Nhìn thấy "mặt tốt" của vấn đề
Bạn nhìn nhận như thế nào về cuộc sống? Câu trả lời: mặt tốt
và mặt xấu của nó luôn hiện hữu xung quanh ta và chúng có
thể sẽ gây ảnh hưởng nhất định tới những cơ hội tốt và xấu
đến với mỗi con người. Theo Peterson: “Người lạc quan đã
chứng minh được rằng họ thường hạnh phúc vì họ biết cách nắm
bắt nhiều cơ hội hơn người bi quan”.
Nếu bạn vừa giảm được 2kg, nhưng mục tiêu giảm cân thật sự
của bạn là 10kg, bạn hãy cố gắng tìm ra cách làm nào hiệu
quả nhất để tiếp tục công việc của mình. Hãy nghĩ đến thành
tích mình vừa đạt được để động viên bản thân chứ đừng vội vã
chán nản khi cho rằng: giảm tiếp 8kg nữa là một chặng đường
đầy gian nan và vất vả mà bạn khó có thể làm được.
Hướng đến mục tiêu trước mắt
Có khi nào bạn tự đặt cho mình câu hỏi: tại sao tôi không
thể là một triệu phú? Khi bạn đặt ra mục tiêu quá mơ hồ và
xa vời thực tế, khả năng thành công sẽ rất ít. Bạn nên biết
cách đặt ra mục tiêu cụ thể cho mình, bắt đầu từ mốc thấp
nhất. Thay vì nghĩ rằng: “Tôi muốn mình sẽ hạnh phúc”, bạn
nên hướng đến suy nghĩ cụ thể như: “Tôi đang hạnh phúc và
chắc chắn sẽ hạnh phúc hơn!”.
Không nên suy nghĩ quá nhiều về những thất bại trong quá khứ
Nếu bạn luôn để mình lẩn quẩn với những thất bại hay sai lầm
đã mắc phải trong quá khứ, bạn không thể sáng tạo hay đưa ra
những suy nghĩ mới mẻ cho những dự định trong tương lai. Mỗi
ngày nên dành ra chút ít thời gian để nhớ đến những thành
công đã đạt được, đó chính là động cơ giúp bạn quyết tâm và
mạnh mẽ hơn trong công việc sắp tới.
Nghĩ về "một kết quả tốt đẹp"
Một số nghiên cứu cho thấy: khi bạn mong mỏi đạt được một
thành công nào đó, bạn sẽ tự động làm việc hết mình để giành
được mục tiêu. Nghiên cứu của tiến sĩ Peterson cũng cho rằng,
các sinh viên đại học nếu ngay từ đầu mỗi học kỳ đã kỳ vọng
rằng kết quả học tập của họ tốt, thì thực tế cho thấy, điểm
đạt được cuối kỳ của họ cũng rất khả quan. Và điều ngược lại
cũng sẽ xảy ra đối với những sinh viên có suy nghĩ thiếu
tích cực.
Áp dụng bí quyết "sức mạnh bí ẩn"
- Chăm sóc bản thân: bạn sẽ dễ dàng chiến thắng hay vượt qua
mọi khó khăn nếu ăn uống đầy đủ, sức khỏe dồi dào, nghỉ ngơi
hợp lý để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng.
- Tránh những suy nghĩ mang tính tuyệt đối như: “Tôi không
bao giờ có thể là người giàu có”, “Tôi luôn gặp điềm gở”...
Chúng sẽ “cài đặt” trong não của bạn tư tưởng không tích cực
rằng mọi việc tốt đẹp sẽ khó có thể xảy ra với bạn.
- Luôn giữ cho mình những ký ức đẹp đẽ: hãy để chúng thay
thế cho những điều không vui trong bộ nhớ của bạn.
- Hãy cho mình được tận hưởng cảm giác được yêu thương: từ
người thân, bạn bè, đồng nghiệp. Cảm giác này sẽ giúp cho
tinh thần bạn có thêm sức mạnh và động viên bạn nhiều hơn
trong công việc.
Theo Phụ nữ
|
|
