Thoi-Nay - Giai Tri va Doi Song

Trang chính
Những điều cần biết

Mục lục
 
 

Giảm cân

Giấc ngủ

 

Đại Học

Đời sống

Thắc mắc - Kiến thức

  
 

Công việc:

Luật pháp:

Những điều về:

Ung thư - Phòng bệnh:

Nhà cửa - An cư  lập nghiệp:

Phát hiện:


 Liên quan đời sống - Giảm stress:

Mạnh vì gạo:

Bí mật - Bí quyết:

Sành điệu:

Phổ thông:

 

  
Những điều cần biết - Phụ trách : TN. 5/2009.  
 

Đọc sách để giảm stress nhanh nhất

Nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Anh cho thấy, đọc sách cũng như nghe nhạc, đi bộ, uống trà, rất tốt cho tinh thần thư thái, thần kinh nghỉ ngơi.

Chính các nhà tâm lý học cũng tin tưởng rằng, đọc sách giúp thư giãn, thả lỏng các cơ bắp và cả trái tim. Kết luận được rút ra sau khi các nhà khoa học nghiên cứu ở nhóm những người tình nguyện thuộc trường ĐH Sussex, những người trên từng bị stress, tim mạch tăng cao dù họ đã áp dụng nhiều cách chữa trị truyền thống nhưng không giảm.

Tuy nhiên, sau khi họ chọn lựa nhiều phương pháp thì đọc sách lại là phương pháp lựa chọn tốt nhất, giảm được 68% nguy cơ bị stress - TS về thần kinh học David Lewis trưởng nhóm nghiên cứu cho biết. Đối tượng tham gia đọc sách, yên lặng suy nghĩ trong 6 phút thì tim mạch và các cơ giảm căng thẳng hẳn.

Cũng qua thí nghiệm cho thấy, nghe nhạc giảm được 61% căng thẳng, một tách trà cà phê giảm được 54% và đi bộ giảm được 42%. Riêng chơi games giảm được 21% nhưng không tốt cho tim mạch.

(Theo Sức Khỏe)

  
     
 
    Thoi Nay - Giai Tri va Doi Song

Mục lục
 
  Sức khỏe & Tình yêu:  
   
     
  Hiểu trẻ & Dạy trẻ:  
     
     
  Giáo dục & Huấn luyện:  
  Ngôn ngữ:

Giáo dục (Canada):

Các trường cégep Montréal (Canada) - vùng phụ cận và dạy nghề:

Các trường đại  học Montréal (Canada):

Đời sống Bắc Mỹ và Canada:

  
   
  Mạng & Vi tính:  
   
   
 

Copyright © 2011 | TN InfoWay