Thiền Chánh Niệm Chữa Bệnh
Tiểu Đường Hiệu Quả
Việt Báo Thứ Hai, 7/5/2010
ORLANDO, FLORIDA - Nghiên cứu
cho thấy rằng một số loại
thiền có thể giúp những người
bị bệnh tiểu đường. Việc giảm
thiểu căng thẳng này có tác
dụng trong nhiều cách khác
nhau và cung cấp nhiều phương
thức làm lắng dịu cũng như làm
an định tâm thức.
Joseph B. Nelson, MA, LP, CST,
nói với phóng viên rằng, "Có
ít nghiên cứu đối với phương
cách này khi nó bắt đầu điều
trị bệnh tiểu đường." Ông ấy
định nghĩa chánh niệm như là "sự
tỉnh thức với mỗi thời khắc,
không phán quyết; tỉnh thức
bên trong nội tâm và bên ngoài
ngoại cảnh." Nelson giải thích
chánh niệm không phải là thư
giãn; đúng hơn, nó là sự thức
giác và tỉnh thức toàn diện.
Nelson nói rằng, "chánh niệm
không chỉ là thiền; nó là
phương cách sống."
Nelson tin rằng qua sự giảm
trừ căng thẳng dựa vào chánh
niệm, người bệnh tiểu đường sẽ
có thể giải thoát khoải căng
thẳng và lo âu. Tại Hội Nghị
của Hội Tiểu Đường Mỹ năm
2010, Nelson nói về một nghiên
cứu được thực hiện trên các
bệnh nhân tiểu đường. Ông ấy
cho biết qua sự thực hiện MBSR,
các bệnh nhân cho thấy mức áp
huyết xuống thấp cũng như giảm
căng thẳng, hồi hộp, và suy
nhược.
Nelson trình bày 7 thái độ
được dạy trong thời gian thực
hành thiền chánh niệm. Đó là:
Không phán quyết, kiên nhẫn,
vận dụng sơ tâm, thành thật,
không động loạn, chấp nhận
những gì bạn có, và sau cùng,
hãy tiến tới.
Công
việc:
