4 thời
khắc làm đẹp da
--Nhất dáng, nhì da
Ngày lại ngày: sáng, trưa, chiều, tối
người ta luôn bận rộn với công việc phải
giải quyết trong đó có cả việc chăm sóc
da mà chúng ta đôi khi không chú trọng
lắm.
Sáng sớm: Khi vừa ngủ dậy và sắp bắt đầu
một ngày làm việc, cần làm những việc
sau:
1. Uống một ly nước lọc. Đối với việc
bài tiết chất độc và hít thở bằng nước
đều rất tốt. Đương nhiên, trong nước lọc
bạn có thể kết hợp pha uống thêm nhiều
thức uống khác như mật ong, sữa ong chúa,
trà xanh… cũng có người uống thay nước
lọc luôn.
2. Ăn 10 quả anh đàọ Trong cuốn “Danh Y
Biệt Lục” nổi tiếng của Trung Quốc đã
viết: ăn đào giúp da mặt hồng lên, tươi
tắn; ngoài ra ăn củ cà rốt và uống
vitamin C cũng khiến da nhẵn, mịn, đẹp
và tăng độ đàn hồị
3. Nếu như muốn giảm béo, nhất thiết
không ăn cơm sáng. Sáng ra bạn có thể ăn
một ít bánh mạch yến hay ăn một ít bánh
bao chay, những vi lượng thô sẽ tốt cho
tiêu hoá.
Buổi trưa: Ăn nhiều rau xanh, ít cơm.
Thực tế là cần phải ăn thịt nhưng cũng
có thể ăn lòng trắng trứng hay thực phẩm
chứa nhiều tinh bột, như vậy mới đỡ hình
thành mỡ.
1. Nguyên nhân ăn ít cơm đó là giảm bớt
lượng tinh bột chống buồn ngủ cho cơ thể
và tăng cường hiệu quả làm việc buổi
chiềụ
2. 10 phút ngủ trưạ
3. Có thể làm vài động tác thể dục nhỏ,
hay ngồi trước bàn máy tính quay đầu,
lắc cổ chân cổ tay, xoay vai…
4. Trước khi làm việc, uống một viên
vitamin tổng hợp. Bình thường mỗi ngày
uống một viên cũng không tốn kém lắm, có
thể giúp bạn điều chỉnh dinh dưỡng toàn
cơ thể.
Buổi chiều: khoảng 4 đến 5 giờ gần tan
làm, người lại rất dễ thèm ăn, bạn phải
xác định một lúc xem chính xác có đói
hay không.
1. Nếu như chịu đựng được, bạn nên uống
một cốc trà hoa quả hay nước hoa quả.
2. Nếu thực sự thấy đói bụng, không nên
ăn hoa quả mà hãy ăn một củ khoai nướng
hay bắp ngô luộc, vừa cảm thấy no tạm
thời mà nhiệt lượng không caọ
Buổi tối: Không nên ăn quá no và ăn dồn
thức ăn vào buổi tối, dành thời gian ăn
tối sớm và đi bách bộ thong thả sau khi
ăn cơm một tiếng.
1. Uống một cốc ngân nhĩ hay ăn tâm sen,
đậu phộng, lạc luộc, chè đỗ đen, đậu
xanh...
2. Khi tắm không nên chà xát hay kì cọ
mạnh ở bụng vì các cơ bụng rất dễ tổn
thương, nhất là sau khi ăn no xong. Nếu
tắm bồn thì cũng không nên ngâm lâu, chỉ
mát xa toàn thân nhẹ nhàng, sau ba mươi
phút thì tráng lại nước ấm một lần. Nếu
làm như vậy thường xuyên thì sẽ rất tốt
cho phần cơ bụng.
3. Trước khi đi ngủ cũng đừng lười mà
hãy dựa chân vào tạo thế vuông góc với
cơ thể khoảng ba mươi phút. Nếu duy trì
thường xuyên, đảm bảo bạn sẽ có một đôi
chân đẹp.
4. Cho một ít đậu xanh vào cốc nước nóng,
sau đó đậy nắp thật kín để ấm, cho qua
một đêm. Ngày hôm sau lúc chưa ăn gì
uống ngay cốc nước đó, bạn sẽ cảm nhận
thấy làn da trơn bóng, mềm mịn thật.
Theo 24h
|
