|
Giữ mãi làn da
tươi trẻ
 Ánh
nắng mặt trời được xem như kẻ thù giấu
mặt của làn da. Bởi trong ánh nắng mặt
trời có chứa tia cực tím cực độc UVA và
UVB.
Thời gian, môi trường, sự căng thẳng
trong đời sống, chế độ dinh dưỡng, thói
quen không tốt trong sinh hoạt… là những
nguyên nhân dẫn đến tình trạng lão hoá
làn da của bạn.
Lão hoá da gồm 2 loại:
- Lão hoá da thực sự: Là quá trình tiến
triển già nua hiển nhiên theo thời gian
của toàn bộ da không kể vùng có quần áo
che hay không.
(Ảnh: Tuấn Trần)
- Lão hoá da ngoại
sinh: Chủ yếu do tác động của ánh nắng
mặt trời. Chỉ một phần da tiếp xúc với
ánh nắng mặt trời và các tia phóng xạ...
bị lão hoá. Đây là quá trình có thể
tránh đươc. Khói bụi, thuốc lá, rượu là
những yếu tố nguy cơ làm xuất hiện lão
hoá da ngoại sinh.
Khi làn da bị lão hóa sẽ mất đi sắc tươi
trẻ, mịn màng, sáng bóng. Tuy nhiên, bạn
có thể phòng tránh được điều đó bằng
việc chăm sóc da đúng cách cộng với sự
hỗ trợ của mỹ phẩm
Biện pháp cụ thể
Hàng ngày trong cuộc sống, khi bạn phơi
làn da trước không khí, nhất là không
khí bị ô nhiễm, thì làn da của bạn sẽ
xuất hiện các nếp nhăn. Đó là phản ứng
rất tự nhiên của da. Các tác nhân môi
trường dẫn đến làn da bị lão hoá là khói
xe, bụi bẩn, khói thuốc lá, nắng, hoá
chất và đối với những bạn gái làm công
việc văn phòng thì nguy cơ từ máy điều
hoà nhiệt độ là rất cao. Để phòng tránh,
các chuyên gia làm đẹp đã chứng minh
rằng các vitamin là tác nhân ngăn cản
quá trình lão hoá da. Các vitamin này
ngoài thường gặp dưới dạng thức ăn còn
được sản xuất duới hình thức kem bôi da.
Theo nghiên cứu, vitamin A, vitamin C,
vitamin E và các chất khoáng như Selen,
Kẽm là chống lại quá trình ôxy hoá hữu
hiệu nhất. Chính vì vậy các hãng mỹ phẩm
đã sản xuất nhiều loại kem bôi mặt chứa
nhiều vitamin A, C, E
Vitamin A: giữ làn da khoẻ mạnh, tuơi
sáng, tăng khả năng đàn hồi, chống lão
hóa . Vitamin A có nhiều trong rau có lá
xanh thẫm, khoai lang, hoa quả, gan và
các sản phẩm từ sữa…
Vitamin C: giữ nhiệm vụ sản xuất
collagen và tăng cường hệ miễn dịch, làm
da có độ đàn hồi và căng, chống nám da,
làm cho da của bạn trở nên trắng hơn.
Vitamin C có nhiều trong rau quả tươi.
Vitamin E: có tác dụng ngăn những tác
dụng xấu của chất béo, làm chậm quá
trình lão hoá và tạo thêm năng lượng cho
cơ thể. Vitamin E còn có tác dụng làm
giảm sự hình thành của các sắc tố và mụn
trứng cá dưới da.
Vitamin E có nhiều trong dầu ôliu, quả
hạnh nhân, gạo lức, giá đỗ, rau màu xanh
lục…
Selen: có tác dụng duy trì và tăng cường
chức năng gan, tóc, da. Selen có nhiều
trong cá, các loại sò, rau trái.
Kẽm: giữ cho móng tay, chân, tóc, da
khoẻ mạnh. Kẽm có nhiều trong phomai,
thịt đỏ gia cầm, rau xanh, các loại thực
phẩm dạng hạt và sữa...
Từ 25 tuổi, làn da bắt đầu có biểu hiện
lão hóa, vì vậy sử dụng kem chống lão
hóa là thích hợp. Tuy nhiên, nếu làm
việc trong môi trường độc hại cho da,
nguy cơ lão hóa da cao, bạn có thể sử
dụng sản phẩm này sớm hơn.
Khi đi ra ngoài, bạn nên thoa kem chống
nắng. Đối với khí hậu của Việt Nam, các
loại kem chống nắng phải có chỉ số SPF
là 25. Tuy nhiên, kem chống nắng không
phải là phương pháp bảo vệ da tuyệt đối.
Bạn nên có những biện pháp phòng ngừa từ
khi còn trẻ
Biện pháp phòng ngừa
Tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh
nắng mặt trời, nhất là trong thời gian
từ 9 giờ đến 16 giờ, nghĩa là lúc mặt
trời nóng nhất trong ngày. Ánh nắng mặt
trời được xem như kẻ thù giấu mặt của
làn da. Bởi trong ánh nắng mặt trời có
chứa loại tia cực tím cực độc UVA và UVB.
Hạn chế dùng những chất kích thích như
rượu, bia, trà, càphê...
Chú ý tăng cường, bổ sung các thức ăn
giàu vitamin, khoáng chất hằng ngày. Ăn
nhiều trái cây, rau củ, giảm tối đa mỡ
động vật…
Tích cực tập thể dục hằng ngày. Luyện
tập được xem như một phương thuốc quý,
là thần dược đối với sức khỏe mỗi chúng
ta. Việc luyện tập giúp cho các cơ linh
hoạt hơn và máu dễ dàng lưu thông. Cũng
vì lý do này mà tập luyện có tác dụng
chống lại các nếp nhăn.
Đi bộ, chạy chậm là những biện pháp
thích hợp cho mọi lứa tuổi.
Yến Trang |
