|
Yoga & cơ
thể khỏe mạnh
--
yoga đem đến cho họ một cơ
thể khoẻ mạnh và một trí
óc minh mẫn.
--
Nhà hiền triết say mê
trong các thế asana, vì
giám đốc doanh nghiệp tìm
đến yoga để tập thở cho
kịp với nhịp sống thời đại,
có nhân viên công sở chóng
mặt tìm lớp học yoga để
cân bằng vai trò vợ mẹ và
người phụ nữ thế kỷ 21 .
Cả thế giới đang tìm đến
yoga như một giải pháp xoa
dịu tinh thần và chữa lành
những vết đau thể xác.
Nhưng nếu phải trả lời câu
hỏi yoga có từ bao giờ và
ai là ông tổ của môn nghệ
thuật này thì không phải
ai cũng có đáp án ngay.
Hãy bỏ qua việc yoga đến
từ Ấn Độ. Hãy coi như bạn
không biết dấu tích đầu
tiên về yoga được tìm thấy
trên những tảng đá ở thung
lũng Indus của đất nước
này các đây 5.000 kinh Vệ
Đà hay upnanishads của
người Ấn định nghĩa thế
nào về yoga. Nếu bạn khám
phá ra bản ngã của mình,
nếu bạn thấy cá nhân và vũ
trụ giao hoà, có thể bạn
đã đến được với yoga đích
thực.
Tất nhiên, con đường để
ngộ ra cái tôi của mỗi
người khác nhau, và đó là
cả một quãng đường dài đến
hết cả cuộc đời. Ngay cả
những Dada và Didi (bậc
thầy về yoga chính thống ở
hai phái nam và nữ) cũng
chưa dám chắc mình đã đạt
đến sự tự ngộ về cái tôi (samadhi),
song trong thế giới của
yoga, họ thực sự được bình
yên.
Yoga không chỉ đem đến cho
con người sự tĩnh tại mà
nó là hệ thống triết lý
của người Ấn kết hợp nhiều
hình thức tập luyện từ
thiền đến các tư thế của
cơ thể và kiểm soát hơi
thở, đem đến cho con người
nhiều lợi ích sức khoẻ cả
về thể chất lẫn tinh thần.
Ngày càng nhiều người tin
rằng yoga là cách hữu hiệu
để giảm stress, cân bằng
các trạng thái, thư giãn
cơ bắp và giảm thiểu những
đau đớn của khớp và cơ.
Trên thực tế, yoga đem đến
cho họ một cơ thể khoẻ
mạnh và một trí óc minh
mẫn. Nó là bài thuốc để
gột rửa sạch sẽ các độc tố
trong cơ thể, cung cấp máu
đến mọi tế bào bất cứ khi
nào bạn duỗi các khớp và
cơ. Khi các thế yoga
massage toàn bộ các cơ
quan bên trong cơ thể,
mang oxy và dinh dưỡng tới
các tuyến quan trọng với
sức khoẻ như tuyến yên,
tuyến giáp, tuyến thượng
thận, tuyến tuỵ và cả
những bộ phận liên quan
đến khoái cảm tình dục, cơ
thể được phục hồi năng
lượng và làm chậm lại quá
trình lão hoá. Có lẽ bởi
cái sự trẻ lâu mà yoga
mang đến nên chị em thời
hiện đại coi nó như một
liệu pháp cải lão hoàn
đồng.
Với phái đẹp, yoga thực sự
là bài thuốc cho nhan sắc.
Nhiều người tìm đến yoga
để lấy lại vóc dáng thon
thả. Nhưng yoga không phải
là phương pháp giảm cân
nhanh. Thực tế các động
tác asana nhẹ nhàng chuyển
động, không làm tiêu hao
năng lượng nhiều đến mức
có thể triệt tiêu hết
lượng cân dư thừa trên cơ
thể. Song nếu kết hợp tập
với việc ăn uống điều độ
thì yoga là biện pháp lấy
lại eo một cách có khoa
học và ít tác dụng phụ
nhất.
Yoga cũng là điểm khởi đầu
cho một làn da khoẻ đẹp
khi các động tác thiền,
thở và asana giúp cho
tuyến nội tiết hoạt động
hiệu quả, giải phóng các
độc tố trong buồng phổi,
mang lại một năng lượng
sống dồi dào. Đặc biệt
thiền sẽ giúp một giấc ngủ
sâu, vực dậy tinh thần vui
khoẻ, mang lại độ săn chắc
và sức sống cho da. Việc
xoa bóp, masage sau khi
tập asana kích thích tuyến
bã nhờn nằm dưới da chiết
xuất dầu tự nhiên, gia
tăng tuần hoàn máu, giữa
một làn da tươi trẻ.
Thế giới yoga vẫn còn là
mênh mông, những gì yoga
đem đến cho con người có
thể vẫn còn hạn hẹp trong
sự hiểu biết của chúng ta,
nhưng có một điều chắc
chắn: sẽ ngày càng có
nhiều người theo đuổi
yoga, để ngộ ra cái tôi
của mình, để sống chậm lại
trong thế giới đang quay
cuồng và quá xô bồ này.
Theo Sành Điệu
|
