|
Tuổi HẠC
Bạn có bao giờ ngắm kỹ một con hạc trắng
chưa? Nó trông thật mảnh mai; chân dài,
người mỏng, trong một bộ lông trắng muốt.
Trông nó thanh cao như một người luống
tuổi mà vẫn giữ được phong cách ung dung..
Con hạc được coi là một con vật sống
lâu cho nên người ta gọi tuổi của các cụ là
tuổi hạc.
Ðầu tháng năm vừa qua, tôi sang chơi với vợ
chồng người anh ở bên Vienna, D.C.
Ðằng sau nhà anh tôi có một con đường mòn
dẫn tới một công viên. Con đường mòn
vào cuối Xuân chớm Hạ thật là đẹp. suối róc
rách chẩy, cây cỏ xanh mướt, những
bông hoa núi nở trắng xóa. Chúng tôi mỗi
buổi sáng dắt theo con chó đi bộ, vừa
đi vừa trò chuyện. Tôi bất giác hỏi:
- Sao con người không giống cây cỏ, vào mùa
đông héo, úa, rụng, đến xuân, hạ lại hồi
sinh nhỉ?
Anh tôi cười, nói:
- Cứ giữ mãi được Xuân, Hạ trong lòng mình
là tốt rồi.
Chúng ta những người ở lứa tuổi đang bước
vào tuổi già hay đã già. Tinh thần và
thể xác không còn như hai mươi năm, mười năm
về trước hay thậm chí như mới năm
ngoái nữa.
Thông thường bất cứ người mang quốc tịch nào,
sinh sống ở phần đất hay hoàn cảnh nào thì
khi về già hay ngồi gậm nhấm lại quá khứ.
Chúng ta là những người từ một quê
hương mất mát đến ở trọ một quốc gia khác,
chúng ta còn nhiều điều gậm nhấm hơn
nữa.
Ở tuổi già, không có phương tiện di chuyển,
bị trở ngại ngôn ngữ đã làm một số
người sống một cuộc sống tẻ nhạt, từ tẻ nhạt
đưa tới trầm cảm, khép kín.
Từ đó sinh
ra bao nhiêu bệnh, và khi có bệnh, sự chạy
chữa xem chừng không
có hiệu quả lắm cho những người này.
Bác Sĩ Ornish, tác giả cuốn sách Love &
Survival, nói rõ: Tách lìa tình
thân gia đình và bạn bè là đầu mối cho mọi
thứ bệnh từ ung thư, bệnh tim
đến ung nhọt và nhiễm độc. Tình thương và
tinh thần là gốc rễ làm cho chúng
ta bệnh hay khỏe.
Ba mươi năm trước mà nghe ai nói cô đơn sinh
ra các chứng bệnh thì người ta sẽ chỉ
cười nhẹ. Nhưng bây giờ điều này đã được
nhiều bác sĩ công nhận là đúng.
Những buổi tĩnh tâm chung, có cầu nguyện, có
tịnh niệm (tùy theo tôn giáo của mỗi
người) chia sẻ những buồn vui, lo lắng của
mình cùng người khác cũng giúp khai
thông được những tắc nghẽn của tim mạch như
là ăn những thức ăn rau, đậu lành mạnh
vậy.
Nếu không nói ra được
những gì dồn nén bên trong thì chính là tự
mình làm khổ mình. Khi nói ra, hay
viết ra được những khổ tâm của mình thì hệ
thống đề kháng được tăng cường, ít
phải uống thuốc. Theo Bác Sĩ Ornish, khi bị
căng thẳng cơ thể sẽ tiết ra một hóa chất
làm cho mọi sinh hoạt ứ đọng, ăn không
ngon, đầu không suy nghĩ, mạch máu trì trệ,
mất sức đề kháng, dễ cảm cúm.
Như vậy sự cô đơn cũng là chất độc như
cholesterol trong những thức ăn dầu
mỡ, mà chỉ có tình thương mới cứu rỗi được.
Nếu bạn không mở tâm ra cho người khác thì
bác sĩ bắt buộc phải mở tim bạn ra thôi.
Tuổi như thế nào thì gọi là già, chúng ta
biết khi một người qua đời ở tuổi 60
thì được gọi là "hưởng thọ". Vậy sau tuổi 60
mỗi ngày ta sống là một bonus, phần
thưởng của Trời cho.
Chúng ta nên sống thế nào với những ngày "phần
thưởng" này. Lấy thí dụ một người lớn
tuổi, sống cô đơn, biệt lập, không đi ra
ngoài, không giao thiệp với bạn hữu,
thế nào cũng đi đến chỗ tự than thân trách
phận, bất an, lo âu, ủ dột và tuyệt
vọng. Từ đó bắt nguồn của bao nhiêu căn bệnh...
Trong Những Lời Phật Dậy có câu: Sai lầm lớn
nhất của đời người là đánh mất mình/Phá
sản lớn nhất của đời người là tuyệt vọng.
Chắc trong quý vị không ai muốn rơi
vào hoàn cảnh này.
Gặp gỡ bè bạn thường xuyên trong những sinh
hoạt thể thao là điều tốt lành nhất
cho thể lý. Ði tập thể thao như Tài Chi,
Hồng Gia, nhẩy nhẹ theo nhạc, tắm hơi,
bơi lội v.v... đã giúp cho người lớn tuổi
giữ được thăng bằng, ít ngã, và nếu có bệnh,
uống thuốc sẽ công hiệu hơn, mau lành hơn.
Gặp bạn, nói được ra những điều phiền muộn
cho nhau nghe, ngồi tĩnh tâm, đến nhà
thờ, chùa cầu nguyện giúp được làm chậm lại
sự phát triển của bệnh. Bác Sĩ Jeff
Levin giáo sư Ðại Học North Carolina khám
phá ra từ hàng trăm bệnh nhân, nếu
người nào thường xuyên đến nhà nguyện họ có
áp suất máu thấp hơn những người không đến
nhà nguyện, ông bỏ ra hàng đêm và nhiều cuối
tuần để theo dõi, tìm hiểu những kết
quả cụ thể của 'Tín Ngưỡng và Sức Khỏe".
Cuốn sách ông phát hành gần đây nhất có tên
là God, Faith and Health. Trong đó ông cho
biết những người có tín ngưỡng khỏe mạnh hơn,
lành bệnh chóng hơn, ít bị nhồi máu cơ
tim, gặp sự thăng trầm trong đời sống họ
biết cách
đối diện, họ luôn luôn lạc quan.
Lạc quan là một cẩm nang quý vị nên luôn
luôn mang theo bên mình. Ðừng bao giờ nói,
hay nghĩ là "Tôi già rồi, tôi không giúp ích
được cho ai nữa" hoặc "Tôi vụng về, ít học,
chẳng làm gì được".
Tôi xin kể câu chuyện Hai Con Ngựa của thầy
phó tế George A. Haloulakos.
Cạnh nhà tôi có một cánh đồng cỏ, hàng ngày
có một cặp ngựa, con nọ lớn hơn con
kia một chút thong thả ăn cỏ ở đấy. Nhìn từ
xa chúng là đôi ngựa binh thường giống
những con ngựa khác. Tuy nhiên nếu bạn đến
gần, bạn sẽ khám
phá ra là có một con mù.
Chủ nhân của nó chắc thương nó không nỡ bỏ
đi, mà còn cho nó một chỗ ở an toàn.
Chính điều này đã thành một câu chuyện tuyệt
vời.
Ðứng bên chúng, bạn chợt nghe có tiếng
chuông rung, phát ra từ cái đai nhỏ
vòng quanh cổ con ngựa nhỏ hơn, chắc là một
con cái. Tiếng chuông báo cho con bạn
mù của nó, biết là nó đang ở đâu mà bước
theo. Quan sát kỹ một chút bạn sẽ thấy
cái cách con ngựa sáng chăm sóc con ngựa mù,
bạn nó chu đáo như thế nào. Con ngựa
mù lắng nghe tiếng leng keng mà theo bạn, nó
bước chậm rãi và tin rằng bạn nó không
để nó bị lạc. Trên đường trở về chuồng mỗi
chiều, con ngựa nhỏ chốc chốc lại ngoái cổ
lại nhìn bạn, muốn biết chắc bạn mù
của nó vẫn đi theo tiếng chuông của nó để
lại đằng sau.
Cũng giống như chủ nhân của đôi ngựa có lòng
nhân từ, Thượng Ðế không bao giờ vứt
bỏ bạn vì bạn kiếm khuyết, hoạn nạn hay gặp
khó khăn. Người luôn luôn đem đến cho
chúng ta những người bạn khi chúng ta cần
được giúp đỡ.
Ðôi khi chúng ta là con ngựa mù, được dẫn
dắt bởi tiếng chuông mầu nhiệm mà
Thượng Ðế đã nhờ ai đó rung lên cho chúng ta.
Những khi khác chúng ta là con ngựa
dẫn đường, giúp kẻ khác nhìn thấy.
Bạn hiền là như vậy. Không phải lúc nào ta
cũng nhìn thấy họ, nhưng họ thì luôn
hiện diện đâu đó. Hãy lắng nghe tiếng chuông
của nhau. Hãy tử tế hết sức mình, bởi
vì có một người mà bạn gặp trên đời, biết
đâu cũng đang ở trong một hoàn cảnh
khó khăn nào đó họ phải phấn đấu để vượt
qua.
Không gì hơn là tuổi già nương dựa vào nhau
trong tình bạn. Luôn luôn nghĩ bao giờ
mình cũng có cái cho đi mà người khác dùng
được. Trong một lần đến thăm Viện
Dưỡng Lão, tôi thấy một cụ ông 70 tuổi, đút
thức ăn cho một cụ bà 80 tuổi. Hỏi ra thì họ
không có liên hệ gì với nhau cả. Chỉ là một
người có khả năng cho và một người vui
vẻ nhận.
Tính hài hước, làm cho người khác cười cùng
với mình là những liều thuốc bổ. Nữ
thi sĩ Maya Angelou vào sinh nhật thứ 77,
trong trương trình phỏng vấn của Oprah, hỏi
về sự thay đổi vóc dáng của tuổi già, bà nói:
"Vô số chuyện xẩy tới từng ngày... Cứ nhìn
vào bộ ngực của tôi xem. Có vẻ như hai chị
em nó đang tranh đua xem đứa nào chạy
xuống eo trước". Khán giả nghe bà, cười chẩy
cả nước mắt.
Sinh, bệnh, lão, tử. Con đường đó ai cũng
phải đi qua. Nhưng đi như thế nào thì
hầu như 80% chính mình là người lựa chọn.
Những vấn đề chính ảnh hưởng đến sức khỏe
của bạn qua tinh thần là:
Sự cảm thông giữa cha mẹ và con cái, giữa
ông bà với các cháu.
Tinh thần chấp nhận và lạc quan.
Nghĩ đến những điều vui nhỏ mỗi ngày.
Tham gia những sinh hoạt nào phù hợp với sức
khỏe.
Làm việc thiện nguyện.
Nhóm bạn: Ðọc sách, kể chuyện, đánh cờ, chơi
bài (không phải ăn thua).
Tham gia các lớp thể dục: Như Yoga, lớp dậy
Hồng Gia, ngồi thiền, khí công
v.v... Và ngay cả chỉ đi bộ với nhau 30 phút
mỗi ngày cũng giúp cho tinh
thần sảng khoái, sức khỏe tốt hơn là ở nhà
nằm quay mặt vào tường...
Hãy thỉnh thoảng đọc lên thành tiếng câu
ngạn ngữ này:
"Một nét mặt vui vẻ mang hạnh phúc đến cho
trái tim và một tin vui mang sức
khỏe cho xương cốt."
MDT st |
