|
=======
Bí quyết giữ dáng theo cung hoàng đạo
myhoang st - theo M.T. (theo MSN)
Để có được thân hình cân đối, một nguyên
tắc chung là: "Giảm ăn, tập nhiều, và
kiên trì". Tuy nhiên, cung hoàng đạo
cũng có những gợi ý giúp bạn đạt được
mục tiêu nhanh hơn.
Dương cưu (20/3 - 18/4):
Bạn có thể may mắn đạt mục tiêu giữ cơ
thể cân đối chỉ bằng cách giảm tinh bột
và đi chạy bộ. Hầu hết Dương cưu có chế
độ trao đổi chất tốt và họ cũng thích đi
nhanh. Nhưng bạn sẽ khó mà kiên nhẫn.
Hãy nhớ rằng, nếu bạn kiên trì, bạn sẽ
rất hấp dẫn trong mùa hè này.
2. Kim ngưu (19/4 - 19/5):
Ăn kiêng là một việc khó đối với bạn.
Bạn thích đồ ăn ngon, đặc biệt là đồ
ngọt, và mặc dù bạn không lười, nhưng
tập thể dục không phải sở thích của bạn.
Khi đó, những bữa ăn nhỏ nhẹ nhàng, cùng
với tập yoga, thái cực quyền, hay 15
phút đi dạo mỗi ngày sẽ giúp bạn thon
thả, nhưng mà kết quả sẽ đến chậm.
3. Song sinh (20/5 - 20/6):
Bạn hoạt động liên tục, thần kinh cũng
nào cũng căng ra. Vì thế một chế độ ăn
uống và luyện tập không nên tập trung
vào tốc độ mà dồn vào tăng cường sức
khỏe, chẳng hạn như ăn nhiều đạm hay tập
tạ, sẽ tạo ra đủ sức dẻo dai cho bạn
hoạt động liên tục.
4. Cự giải (21/6 - 21/7):
Bạn thích nấu ăn và nếm thử các món ăn
khi nấu. Hãy giảm bớt sự thèm ăn bằng
cách chọn những món ăn đã được chuẩn bị
sẵn, hoặc làm những món có độ dinh dưỡng
cao. Về thể dục, có thể tập yoga và thể
dục thẩm mỹ tại nhà. Bạn không thoải mái
lắm khi ăn mặc thoáng mát trước mặt
người khác.
5. Sư tử (22/7 - 21/8):
Nếu bạn mong muốn trở nên cân đối chỉ
trong một đêm thì bạn sẽ dễ thất bại.
Bạn nóng lòng muốn mình trông đẹp nhất,
nhưng bạn lại rất thích ăn uống nên khó
mà giảm được calo. Hãy kiên nhẫn và từ
tốn. Chạy bộ và bơi sẽ giúp ích.
6. Xử nữ (22/8 - 22/9):
Sức khỏe và sự cân đối không phải là một
vấn đề lớn đối với bạn. Bạn không dễ
tăng cân và luôn ý thức về ngoại hình.
Để đổi mới, hãy thử một chế độ ăn kiêng
hay một hình thức tập thể dục khác. Nó
sẽ tạo ra sự khác biệt mà bạn không nghĩ
tới.
7. Thiên bình (23/9 - 22/10):
Hãy nhớ rằng sự cân bằng là chìa khóa
của bạn khi muốn có cơ thể khỏe mạnh.
Bạn có thể tập cật lực như một vận động
viên trong lúc này, nhưng hôm sau lại từ
bỏ và ngấu nghiến kẹo ngọt. Hãy chọn một
chương trình cân đối. Bạn sẽ dễ thành
công hơn.
8. Bọ cạp (23/10 - 21/11):
Khi cần đạt tới sức khỏe và sự cân đối,
bạn hoàn toàn có thể cắt giảm tới mức
chỉ đủ để duy trì hơi thở. Nhưng nếu bạn
làm quá nhiều để đạt được mục tiêu, bao
gồm cả tập võ - thì bạn sẽ cần ăn thêm
rất nhiều để không bị chết đói.
9. Nhân mã (22/11 - 20/12):
Bạn là một vận động viên và luôn luôn
khỏe mạnh. Nhưng bạn cũng dễ ăn rất
nhiều, và bất kể những hoạt động của
mình, bạn vẫn có thể lên cân qua mùa
đông. Tránh tập tạ mà hãy chạy, bơi. Về
đồ ăn, hãy ăn nhiều trái cây và salad.
10. Nam dương (21/12 - 181):
Bạn lúc thì ăn như điên cuồng lúc lại
nhẩm nha kén chọn. Bạn hầu như không tìm
ra lúc nào để tập thể dục trong thời
khóa biểu dày đặc của mình. Tuy nhiên,
vào mùa hè, sức hút của biển cả khiến
bạn khó có thể cưỡng lại. Hãy thay đổi
thói quen của mình. Ăn một cách khoa
học. Đi bộ ít nhất 2 lần một ngày.
11. Bảo bình (19/1 - 17/2):
Sự phiêu lưu là sở thích của bạn - trong
đó có cả chương trình tập luyện. Những
món ăn độc đáo từ những miền xa xôi luôn
cuốn hút bạn, và những kiểu tập khác lạ
sẽ rất phù hợp với bạn để lấy lại hình
thể. Hãy kết hợp các kiểu tập khác nhau
để biết cảm giác.
12. Song ngư (18/2 - 19/3):
Khó khăn lớn nhất của bạn là bạn dễ giữ
nước. Để tăng cường sức khỏe, tránh ăn
mặn và uống nhiều nước. Ăn nhiều rau củ
trái cây. Với thể dục, yoga sẽ phù hợp
với tính khí của bạn. Đi bộ mỗi ngày sẽ
giúp tạo nên sự khác biệt. |
