| |
Yoga tạo ra cảm giác
hạnh phúc, và có thể đảo ngược các biểu hiện
của hội chứng chuyển hoá (các nguy cơ cao
gây bệnh tim như cao huyết áp, béo phì và
đường máu cao). Hai nghiên cứu tại Ấn Độ và
Thuỵ Điển vừa tiết lộ điều đó.
Tiến sĩ R.P. Agrawal và cộng sự, từ Trường Y
SP, Bikaner, Ấn Độ đã đánh giá ảnh hưởng có
lợi của yoga và việc thiền định trên 101
người trưởng thành có các biểu hiện của hội
chứng chuyển hoá. Trong nghiên cứu, 55 người
được tập yoga trong 3 tháng, những người còn
lại được chăm sóc bình thường.
Kết quả là, ở
nhóm tập yoga, vòng eo, huyết áp, đường máu
đều giảm đáng kể, đồng thời các cholesterol
"có ích" HDL được sinh ra cao hơn hẳn ở nhóm
đối chứng.
Trong một nghiên
cứu khác, tiến sĩ Anette Kjellgren từ Đại
học Karlstad, Thuỵ Điển và cộng sự đã tìm
hiểu tác động của những bài tập thở dạng
yoga lên các tình nguyện viên khoẻ mạnh.
55 người trưởng
thành được huấn luyện để thực hành "Sudarshan
Kriya", là các bài tập thở nhanh và chậm.
Bài tập được tiến hành 1 tiếng mỗi ngày, 6
ngày mỗi tuần, và kéo dài trong 6 tuần. 48
người đối chứng được ngồi thư giãn trên ghế
bành trong 15 phút mỗi ngày.
Ở cuối giai đoạn
nghiên cứu, nhóm tập yoga ghi nhận sự giảm
đáng kể cảm giác lo lắng, stress và phiền
muộn, đồng thời lạc quan hơn hẳn nhóm đối
chứng.
Các nhà nghiên
cứu phỏng đoán yoga đã tạo ra một "phản ứng
thư giãn" gắn liền với việc giảm hoạt động
của hệ thần kinh và cảm giác hạnh phúc mà họ
thấy được có thể là do sự gia tăng các chất
chống ôxi hoá và giảm các hoóc môn gây
stress.
Yoga không chỉ giúp ngăn ngừa bệnh tật trong
cuộc sống, mà còn có thể là "một liệu pháp
bổ sung hữu hiệu khi những bệnh này nảy sinh",
các chuyên gia nhận định. |
|
|
|
|
|
|
Y
tế và Sức khỏe -
Sức
khỏe là vàng - Phụ trách:
TN
